晚上上夜班犯困,有什么办法 进阶方法可尝试在睡醒时用10000流明以上的强光照射15分钟，模拟自然晨光唤醒身体机能。工作时采用25分钟高效工作+5分钟高强度活动的节奏模式更科学。例如在流水线操作间隙做...
